Tin tức mới

Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật tranh bóng hiệu quả

0 0
0 0
Read Time:4 Minute, 9 Second

Trong bóng đá dù ở vị trí nào bạn cũng phải biết tranh giành bóng nên kỹ thuật tranh giành bóng là cần thiết cho các cầu thủ. Nếu trong một trận đấu căng thẳng mà đội của bạn không kiểm soát được bóng, thì điều quan trọng nhất là bạn phải giành được nó. Tuy có nhiều cách để kiểm soát bóng nhưng áp dụng kỹ thuật tranh bóng là cách tốt nhất và phổ biến nhất. Sau đây chúng tôi xin đưa ra hướng dẫn cũng như các bài tập nên tập để nâng cao kỹ thuật này.

Cách thực hiện kỹ thuật tranh bóng

kỹ thuật tranh bóng
Kỹ thuật tranh bóng

Di chuyển và che chắn

Di chuyển thật nhanh đến mặt đối thủ để không cho đối thủ cơ hội thời gian và không gian để xử lý bóng.

Che chắn trước mặt đối thủ và chờ cơ hội tốt nhất để tấn công.

Đôi khi chỉ đặt đối thủ dưới áp lực cũng khiến họ phạm lỗi nào đó.

Tranh chấp

Khi bạn nghĩ có thể đoạt được trái bóng, sức nặng của cơ thể bạn nên dồn về phía trước để chuẩn bị tranh bóng bằng lòng trong bàn chân.

Điều đó sẽ khiến đối thủ của bạn có hai lựa chọn: phải chuyền bóng hoặc phải đưa bóng qua bạn.

Xử lý tình huống

Nếu quả bóng bị mắc giữa chân bạn và chân đối thủ, hãy để chân bạn bên dưới trái bóng để làm nó văng ra.

Đảm bảo là chân và mắt cá của bạn thật vững chắc suốt pha tranh bóng.

Bạn sẽ dễ bị thương hơn nếu bạn không thực sự chuẩn bị đầy đủ cho pha tranh bóng.

Sai lầm thường mắc

Xác định thời cơ không hợp lý.

 Động tác thực hiện không dứt khoát, có tâm lý ngại va chạm khi tranh cướp
Động tác thực hiện không dứt khoát, có tâm lý ngại va chạm khi tranh cướp

 Động tác thực hiện không dứt khoát, có tâm lý ngại va chạm khi tranh cướp

 Động tác xoạc bóng từ phía sau không đúng bóng

 Do sợ bóng, không bình tĩnh nên thực hiện tranh cướp rất dễ gây ra chấn thương và phạm luật.

 Vào lúc tiếp xúc bóng các khớp không được khống chế chắc chắn mà dễ giãn lỏng.

 Không có động tác lăn bóng để thoát khỏi khu vực cản bóng sau khi tranh bóng.

Mắt không nhìn vào bóng.

 Tay để sát cạnh sườn và nâng lên giữ thăng bằng.

 Cầu thủ không thực hiện cú cản bóng mà muốn đá vào bóng nhiều hơn.

 Cú cản bóng thực hiện dưới trục ngang của quả bóng.

Thân người không ngã về phía trước trên quả bóng, và tất cả các khớp không giữ chặt cứng mà giãn lỏng ra.

 Cầu thủ phòng vệ lấy bóng không đủ dũng cảm và kiên quyết để tranh cướp bóng.

 Khắc phục

 Tập lại các động tác tranh cướp bóng cố định (chú ý thời cơ)

Tập động tác tranh cướp bóng có người dẫn bóng (chú ý đến khoảng cách và thời điểm đưa chân tranh cướp bóng hoặc xoạc bóng).

Kĩ thuật tranh cướp bóng thường dùng

Cướp bóng chính diện

Mặt hướng thẳng vào đối phương, hai chân mở ra đứng chân trước chân sau, hai gối hơi khuỵu xuống. Hạ thấp trọng tâm cơ thể đặt vào khoảng giữa hai chân. Khi chân người dẫn sắp hoặc vừa chạm đất thì người cướp bóng đạp mạnh chân sau xuống đất và cướp dài về phía trước. Dùng má trong lòng bàn chân hướng thẳng vào bóng để cản cắt bóng; rồi nhanh chóng bước dài chân về phía trước. Và chuyển trọng tâm cơ thể lên chân trước để cướp bóng. Va chạm hợp lý cướp bóng từ hai bên

Khi chạy tới ngang với cầu thủ đang dẫn bóng thì hạ thấp trọng tâm cơ thể. Và dùng một bên cánh tay tỳ sát vào phần trên các tay của đối phương.

Khi chân của đối phương vừa rời đất, lập tức dùng phần cánh tay sát dưới vai va chạm vào bộ vị tương ứng của đối phương. Khiến anh ta bị mất thăng bằng rời khỏi bóng để thừa cơ cướp và giành quyền khống chế bóng.

Xoạc bóng chính diện

Mặt hướng đối diện với người dẫn bóng, hai chân mở ra đứng chân trước chân sau. Hai đầu gối hơi khuỵu xuống, hạ thấp trọng tâm cơ thể đặt vào khoảng giữa hai chân.

Khi chân chạm bóng của người dẫn bóng sắp sửa. Hoặc vừa chạm đất thì đạp mạnh một chân xuống đất đồng thời chân kia xoạc dọc trên mặt đất lao thẳng vào bóng.

Khi tay vừa chạm đất xoay nghiêng phần thân trên và ngã ra phía sau rồi nhanh chóng đứng dậy để thực hiện động tác tiếp theo.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

8 + 1 =