Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng để trẻ em tham gia các môn thể thao sẽ giúp bảo vệ sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại các bệnh thường gặp. Bên cạnh đó các môn thể thao giúp trẻ phát triển cơ bắp, phát triển xương và trí não của bé. Nhưng đẻ tìm được một môn thể thao phù hợp với trẻ nhỏ là điều không dễ dàng với các bậc phụ huynh, sẽ có rất nhiều câu hỏi được đặt ra như: Môn thể thao này có nguy hiểm không? Tham gia môn thể thao đó giúp được gì cho bé? … Thì hôm nay chúng tôi xin tóm tắt Top những môn thể thao bổ ích cho trẻ nhỏ để ba mẹ có thể tham khảo nhé!
Lợi ích khi cho trẻ chơi thể thao
Giúp trẻ cân bằng năng lượng và duy trì trọng lượng nên có của cơ thể
Một chế độ hoạt động hợp lý đảm bảo cho năng lượng hấp thụ của trẻ (lượng thức ăn tiêu thụ) không vượt quá mức năng lượng tiêu hao (hoạt động). Nhờ đó mà giảm lượng calo dư thừa tích tụ lại thành mỡ.
Giúp tăng cường sự rắn chắc của xương và cơ bắp
Hoạt động thể chất rất tốt cho sự phát triển xương của trẻ, giúp giữ mật độ xương ở mức cao, và làm giảm nguy cơ loãng xương.
Giúp tâm trạng thư thái và giảm căng thẳng
Hoạt động thể chất giúp tâm trạng thư thái hơn. Khi chúng ta tập thể dục, não giải phóng chất endorphin – một hóa chất tạo ra cảm giác hạnh phúc và giúp giải tỏa căng thẳng.
Giúp trẻ tự tin hơn
Tham gia các hoạt động thể thao giúp trẻ tự tin hơn. Các môn thể thao và các trò chơi tạo cơ hội cho trẻ hoạt động theo nhóm và kết bạn.
Tăng sự linh hoạt, sức mạnh và sức bền
Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động giúp tăng cường tính linh hoạt, sức mạnh và sức bền ít nhất 2 đến 3 lần một tuần, ví dụ như bài tập kéo dãn, xà đơn.
Tăng cường lưu thông máu và giúp trẻ có trái tim khỏe mạnh
Hoạt động thể chất rất tốt cho tim và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Những môn thể thao cho trẻ
Môn bóng rổ
Bóng rổ được xem là một môn thể thao đồng đội, các bé sẽ chia ra làm 2 team và thi đấu với nhau. Đội thắng cuộc là đội có số lần ném bóng vào rổ đội đối phương nhiều nhất. Bóng rổ giúp các bé phát triển về thể chất lẫn tính thần, giúp các bẻ phát triển chiều cao và làm quen với tinh thần thi đấu tập thể
Lứa tuổi phù hợp : Độ tuổi thích hợp cho bé tập bóng rổ là từ 7 tuổi trở lên, nhưng bên cạnh đó bố mẹ vẫn có thể cho các bé 4-5 tuổi tập làm quen với bóng rổ từ khi còn sớm nhờ các trung tâm thể thao.
Bóng rổ giúp bé phân tích chiến thuật và phát triển tư duy tốt, có khả năng xử lý tình huống và phán đoán sáng tạo. Học cách đưa ra các biện pháp nhanh chóng giải quyết các vấn đề, rèn luyện tính cách và tăng cường sức khỏe.
Môn bóng chuyền
Bóng chuyền là một môn thể thao rất phổ biến ở Việt Nam và chỉ xếp sau môn Bóng Đá. Bóng chuyền đem lại rất nhiều lợi ích cho trẻ phải kể đến như :
+ Giúp trẻ bảo vệ và nâng cao sức khỏe
+ Giúp phát triển cơ thể và bảo vệ tim mạch
+ Giúp làm giảm mỡ thừa và tăng cường hệ miễn dịch.
+ Giúp tăng chiều cao và phát triển xương cốt.
+ Tăng khả năng phản xạ và rèn luyện khả năng cân bằng.
+ Giúp trẻ học tinh thần đồng đội và khả năng làm việc nhóm.
Bóng chuyền là 1 trong Top 5 môn thể thao bổ ích cho trẻ nhỏ. Được các phụ huynh tin tưởng vơi những lợi ích tuyệt vời của nó mang lại.
Đạp xe đạp – môn thể thao rất tốt cho sức khỏe
Đạp xe đạp là một môn thể thao rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ bởi sự tiện lợi của nó mang lại. Chỉ cần với 1 chiếc xe đạp và con bạn có thể tự do di chuyển. Vừa tập thể dục vừa đi được tới nơi mà bé muốn. Trong bối cảnh dịch Covid như hiện nay, Các bé có thể tự mình đạp xe trong sân để vận động. Mà không cần phải ra ngoài sân tham gia các môn thể thao khác. Mà vẫn đảm bảo được việc tăng cường và bảo vệ sức khỏe; bên cạnh đó còn giúp giảm mỡ thừa.
Bơi lội – một môn thể thao rất được các phụ huynh rất yêu thích
Bơi lội hiện nay là một môn thể thao rất được các phụ huynh rất yêu thích. Và muốn cho con mình học bởi vì các lợi ích tuyệt vời của nó. Sau đây là một vài lợi ích của môn bơi lội đối với trẻ em:
– Bơi lội giúp trẻ em rèn luyện sự dẻo dai phát triển cơ thể một cách toàn diện nhất.
– Bơi lội giúp cải thiện hệ tuần hoàn trong cơ thể, bên cạnh đó còn giúp phát triển hệ thần kinh và hô hấp của bé.
– Bơi lội giúp bé giảm stress sau những giờ học tập căng thẳng trên lớp.
– Bơi lội còn giúp bé loại bỏ bệnh hen suyễn đồng thời giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.
Ngoài những lợi ích tuyệt vời kể trên thì bơi lội còn là 1 môn thể thao giúp các bé phòng chống tai nạn đuối nước. Là một kĩ năng rất cần thiết và quan trọng trong sự phát triển của trẻ
Bóng đá là một môn thể thao vua
Bóng đá được xem là một môn thể thao vua và rất phổ biến với mọi người hiện nay. Sự ảnh hưởng của bóng đá là không thể bàn cãi và đây cũng là môn thể thao được xem là tốt nhất trong Top 5 môn thể thao bổ ích cho trẻ nhỏ. Vì những tác dụng to lớn của nó đối với trẻ em.
Bóng đá là môn thể thao giúp xây dựng tình bạn giữa các bé, biết cách chơi đồng đội và làm việc nhóm. Bóng đá giúp các bé cải thiện tích cách, mang đến niềm vui. Và giải tỏa áp lực nơi các bé. Giúp các bé được cạnh trang thi đấu công bằng và bên cạnh đó giúp các bé rèn luyện được sức khỏe. Tránh xa các tệ nạn xã hội. Hơn thế nữa, bóng đá còn giúp phát triển và bảo vệ sức khỏe cho các bé. Giúp tăng cường hệ trao đổi chất, hệ bài tiết. Giúp các bé ăn ngon hơn, ngủ sâu hơn ,….