Chắc hẳn bạn không còn xa lạ với tiền đạo Cristiano Ronaldo. Cầu thủ “tài năng nhất thế giới” này có thể chơi bóng tốt cả hai chân; và luôn có những pha dứt điểm đẹp mắt tại vị trí Tiền đạo. Vừa qua, Ronaldo đã chính thức gia nhập CLB Manchester United; do đó, anh cũng chuyển tới Anh để tập luyện và thi đấu. Đồng thời, tiền đạo này phải “tuyển” ngay một đầu bếp riêng cho mình; để thay thế đầu bếp cũ Giorgio Barone tại Juventus. Cựu đầu bếp của Ronaldo vừa mới tiết lộ một vài thông tin về thói quen ăn uống của anh chàng này. Đó cũng là một trong những lý do giúp CR7 có thân hình chắc khỏe và sức chiến đấu bền bỉ trong các mùa giải vừa qua. Hãy cùng mục chăm sóc sức khỏe chơi bóng tìm hiểu thêm về các quy tắc này nhé!
“Tiền đạo Cristiano Ronaldo chăm sóc cơ thể như một chếc Ferrari”
Ở tuổi 36, thời gian đỉnh cao của Ronaldo tưởng như đã qua đi theo năm tháng. Tuy nhiên, Ronaldo vẫn giữ được cho mình vóc dáng và thể trạng hoàn hảo. Ít ai tin, tân binh của Man United trong Hè 2021 vừa giành Vua phá lưới Serie A 2021/22. Với 29 bàn thắng và 2 mùa trước đó, con số lập công của Ronaldo lần lượt là 31 và 21.
Ngoài việc chăm chỉ tập luyện, Ronaldo còn tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Giorgio Barone – đầu bếp người Italia từng có 1 năm làm đầu bếp riêng cho Ronaldo khi anh mới chuyển tới Juventus từ Real Madrid vào năm 2018. Đối với CR7, bí quyết để có được vóc dáng “nuột nà” là do ăn gì hơn là chi tiêu bao nhiêu.
Barone chia sẻ như sau: “Không có loại thực phẩm nào đắt tiền nhưng nó phải lành mạnh. Tôi sử dụng thực phẩm hữu cơ và tự nhiên: cá; thịt gà; thịt bê; trứng; bơ; dầu dừa; và gạo đen. Bạn phải chăm sóc cơ thể của mình như thể chăm sóc một chiếc Ferrari”.
Tập trung thực phẩm giàu Protein
Ronaldo ủng hộ chế độ ăn kiêng nhiều protein. Đường, chất béo và carbohydrate được đầu bếp Barone giữ ở mức tối thiểu. Trong thời gian phục vụ “huyền thoại” người Bồ Đào Nha, chế độ ăn này còn áp dụng cho cả người thân của anh. Bao gồm: cô nhân tình Georgina Rodriguez; các con Cristiano Jr. Alana Martina; cộng với cặp song sinh Eva Maria và Mateo.
Dòng hải sản như tôm và bạch tuộc là một số món ăn mà Ronaldo yêu thích. Tôm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch; bảo vệ mắt; chống ung thư; kiểm soát bệnh tiểu đường; và bảo vệ gan. Trong khi đó, mực giúp ngăn ngừa viêm khớp; củng cố xương và răng; giúp thư giãn thần kinh và cơ bắp; và tăng cường miễn dịch.
Cầu thủ MU cũng thích các loại thịt nạc, bao gồm cả thịt bê; ngũ cốc nguyên hạt; và salad. Các thực phẩm chứa nhiều protein sẽ giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp; cũng như làm chậm quá trình suy giảm theo năm tháng.
Dùng dầu dừa và uống nhiều nước
Việc sử dụng dầu dừa có tác dụng đốt cháy calo đáng kinh ngạc. Bởi vì nó chứa nhiều axit lauric; được cho là có tác dụng đốt cháy chất béo và cải thiện cholesterol. nên nó rất cần thiết trong việc chuẩn bị bữa ăn cho Ronaldo và gia đình.
Barone tiết lộ: “Điều quan trọng là Ronaldo uống nhiều nước; nhưng phải qua xử lý. Và uống thật nhiều. Tất nhiên, tất cả đều được kết hợp với quá trình luyện tập chăm chỉ. Nghỉ ngơi cũng cơ bản như luyện tập và dinh dưỡng, kể cả vào buổi chiều. Ronaldo cũng ăn sớm vào buổi tối, không muộn”.
Hiện nay, khi Ronaldo đã tới Anh thi đấu, nên sẽ phải kiếm cho mình 1 đầu bếp để thay thế Barone để giúp bản thân có được những bữa ăn ngon, chất lượng. Mới đây, ngay sau khi hết thời hạn cách ly tại nhà, tiền đạo Cristiano Ronaldo lập tức có mặt tại trung tâm Carrington để tập buổi đầu tiên ở MU. Theo nguồn tin từ báo chí Anh, Ronaldo ngồi dự bị ở màn so tài giữa Man United với Newcastle. Trận đấu diễn ra trong khuôn khổ Ngoại hạng Anh trên sân Old Trafford vào ngày 11/9. Dù vậy, nếu đáp ứng yêu cầu về mặt thể lực, CR7 hoàn toàn vẫn có thể đá chính trước đông đảo khán giả nhà.