Kỹ thuật sút bóng chìm là một trong những kỹ thuật sút phạt được sử dụng trong bóng đá giúp xoay chuyển cục diện trận đấu. Không những vậy, kỹ thuật sút chìm này còn là kỹ thuật lợi hại đánh bại thủ môn và các hậu vệ để ghi các bàn thắng ngoạn mục đưa đội bạn trở lại vị trí của mình trong một trận đấu đầy kịch tính.
Việc chọn người sút trong kỹ thuật sút chìm bóng rất quan trọng vì phải chọn đúng người để thực hiện tình huống lật ngược tình thế này.
Khi chơi bóng ai cũng muốn giành chiến thắng về tay đội mình nên việc học thêm kỹ thuật mỗi ngày sẽ giúp chúng ta tỏa sáng và nâng cao tinh thần chiến đấu.
Cách thực hiện kỹ thuật sút bóng chìm trong bóng đá
Ưu điểm của kỹ thuật sút bóng chìm có thể kể đến như là giúp cho đường bóng mạnh, bóng bay căng hơn, khiến cho đường đi của bóng khó nắm bắt hơn. Thường thì bóng sẽ đi qua chân hàng rào khi nhảy lên đón tình huống bóng bổng. Hoặc nó cũng là một đường căng sệt cong tinh tế.
Thực hiện chạy đà
Chạy thẳng hướng với hướng bóng, tốc độ từ từ tăng dần đều và bước cuối cùng chuyển thành dài và nhanh
Sử dụng chân trụ
- Đặt ngang và cách bóng 10 – 15 cm, vị trí này tùy thuộc với hình thể từng cầu thủ
- Mũi chân trụ thẳng hướng sút bóng
- Trùng đầu gối xuống, toàn trọng tâm cơ thể dồn vào chân trụ
Sử dụng chân lăng
Vung từ sau ra trước. Tốc độ chạy đà và tốc độ vung chân lăng kết hợp tạo ra lực sút cao và mạnh nhất
Cách tiếp xúc bóng
Dùng hết mu bàn chân lăng để chạm vào trái bóng. Điểm tiếp xúc bóng từ tâm trái bóng trở lên 1 – 2 cmVới kỹ thuật này, điều bạn cần quan tâm là chân sút phải đặt cao hơn tâm quả bóng. Khi lực tác động lên quả bóng, bóng mới không bị hất bổng lên cao vượt khỏi lưới. Mu bàn chân gần như ôm hình bán nguyệt kéo từ trên xuống trái bóng.
Kỹ thuật sút bóng chìm sẽ giúp bóng căng và mạnh nếu bạn chịu khó luyện tập kỹ thuật này nhuần nhuyễn.
Tìm hiểu thêm về kỹ thuật sút bóng mạnh
Để thành thạo kỹ thuật sút bóng mạnh, chúng ta cần có cách tập luyện khoa học từ kỹ thuật cho đến thực hành để đạt kết quả cao trong thi đấu.
Cách tập luyện kỹ năng sút bóng mạnh
Cách tập kỹ thuật sút bóng mạnh thông thường của các cầu thủ bóng đá là tập bằng dây chun hoặc gánh tạ. Ngoài ra, các bạn có thể tập bằng cách nhảy cóc hoặc nhảy bậc cầu thang vừa tầm sao bật lên xuống. Việc tập luyện này sẽ giúp đầu gối và đùi bạn khỏe hơn.
Các bước thực hiện nguyên lý kỹ thuật sút bóng mạnh
Để sử dụng kỹ thuật sút bóng mạnh và chính xác trong thi đấu bạn cần tập luyện các thao tác sau:
Bước 1 – Tư thế chân trụ
- Chân trụ nằm ngang với bóng khoảng 20cm và đặt chân trụ thật chuẩn
Bước 2 – Động tác sút bóng mạnh
- Bạn đứng cách bóng khoảng 2 – 3m sao cho bạn thấy hợp lý
- Chạy tăng dần tốc độ cho đến khi chân đặt ngang bóng thì lúc đó tốc độ của bạn đạt mức cao nhất.
- Chân trụ đặt đúng vị trí và hơi trùng xuống
- Thân người hơi gấp và khi sút bóng thì thả lỏng chân đến khi chân tiếp xúc với bóng thì mới cứng cổ chân lại
- Lúc chân tiếp xúc bóng thì thân người bạn cũng bật ra theo nhịp của chân sút
- Cuối cùng bóng có đi trúng gôn hay không là do điểm tiếp xúc của chân bạn với bóng. Bóng bay lên cao hay đi sệt là do bạn đặt chân trụ cao hay thấp hơn vị trí bóng.
Thực hành kỹ thuật đá bóng mạnh và chính xác
Sau khi hiểu về nguyên lý cách đá bóng mạnh; bạn cần đi vào thực hành để thực hiện những kỹ thuật chân trụ, sút bóng.
- Bước 1: Chạy đà với bước cuối chạy dài
- Bước 2: Đặt chân trụ cách bóng 20 – 30 cm
- Bước 3: Vung chân sút
- Bước 4: Tiếp xúc giữ bóng với việc giữ chắc cổ chân
- Bước 5: Bóng bay đi và người đổ về phía trước.
Chúc các bạn có những cú sút đẹp và chính xác nhé! Cảm ơn đã theo dõi bài viết của chúng tôi.